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怕胖又想喝珍奶 營養師曝黃金飲用期 : 生活中心／綜合報導 珍珠奶茶風靡全球！但據婦產科醫師蘇怡寧表示，一杯全糖的珍奶相當於一份排骨便當的熱量，建議還是少喝較妥。如果您怕胖，又真的想喝珍奶，營養師陳怡錞建議，把握在運動後30分鐘內趕快喝，這些糖分大部分可以進入肌肉細胞被利用掉，自然就不會有多餘的能量儲存成脂肪。 ▲陳怡錞建議，運動30分鐘後趕快喝。（圖／Donna營養師-陳怡錞 營養保健專家授權提供） 至於什麼時候喝含糖飲料才不會變胖呢？陳怡錞指出，運動後30分鐘內，肌肉細胞當中的葡萄糖轉運蛋白GLUT4，活性還可以維持在很高的狀態，也就是說，運動後30分鐘內趕快喝，這些糖分大部分可以進入肌肉細胞被利用掉，「被利用當然就不會有多餘的能量，可以轉成脂肪儲存下來」；但相反的，若是超過60分鐘、90分鐘以後才喝，葡萄糖轉運蛋白的活性降到很低，糖分沒辦法被利用掉，就只能合成脂肪儲存，就會變胖了。（編輯：廖俐惠） x本文經Donna營養師-陳怡錞 營養保健專家粉絲團授權 x影片連結：https://reurl.cc/MzZRL 更多三立新聞網報導
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火山噴發引發海嘯 挪威攝影師全程目擊過程 : 印尼周六晚間發生海嘯，造成當地傷亡慘重，一名挪威攝影師在海嘯發生前，剛好在拍攝火山噴發過程，事後他發文說，拍到一半發現不對勁，立刻拔腿就跑，及時和家人逃到高處避難。 更多 TVBS 報導 印尼火山爆發釀海嘯 今日最夯新聞流量前3名 相關新聞影音 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
從高速攝影可以看見火山噴發的整個過程，這是挪威攝影師安德森在海嘯來臨前拍到的畫面。
挪威攝影師安德森：「往這邊看，可以看到喀拉喀托之子火山正在噴發。」
印尼喀拉喀托火山噴發，造成周六晚上發生海嘯，安德森當時剛好在現場攝影，事後他在臉書發文說，拍到一半發現狀況不對，立刻拔腿就跑，和家人逃到高處避難。
海嘯過後，不少房屋被夷為平地，還有汽車整個車頭被卡在屋內，倖存者回憶起事發當下，依舊是餘悸猶存。
飯店保全：「我在大約晚上9點半看到了超大的海浪，我衝到飯店裡，要客人和我的經理趕快跑。」
倖存居民玉妮：「我當時在家看電視，接著我聽到一聲巨響，我以為是風，結果我打開門後，水就立刻進來把我沖走。」
海嘯過後，受災地區附近的醫院裡也擠滿了傷患，同時官方也正在進行認屍作業。
倖存者戴斯提旺：「當我看到水跑進來，大約是膝蓋高，我試著想跑但被水沖走。」
教宗方濟各：「今天我將對印尼民眾致哀，他們受到嚴重天災的影響。」
災情慘重，教宗方濟各周日在進行例行性談話時，也特別向受災民眾致哀，同時也呼籲國際社會伸出援手，協助災民。
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