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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「英德」互不相讓 林飛帆：蔡賴兩人都會變台灣歷史罪人 : 民進黨的總統初選爭吵越來越大，看著總統蔡英文與前行政院長賴清德相互爭搶，黨內人士憂心忡忡，還沒進入 2020 大選民進黨就分裂成兩半，昨（ 10 ）日民進黨中執會達成協議，將延長總統初選時間。 2014 年太陽花學運領袖林飛帆在臉書上 po 文評論，如果蔡總統和賴前院長雙方一步不讓，真的演成這樣的結局，那兩位無庸置疑都是台灣歷史的罪人。 為了爭取連任的蔡英文親自隔空對著賴清德開砲，而賴清德後來也不客氣開記者會嗆聲，面對兩人的喊話，民進黨主席卓榮泰也強調，他當黨主席就是為了總統立委提名輔選，現行所有初選制度、提名條例、辦法等等都是行之多年，他非制度設計者，只負責執行好。卓說，「我是制度保障而來，為保障制度而生」。現行的黨內初選制度行之多年，它所存在的意義，就是要化解內部的紛爭。希望雙方理性對話，要求拜託呼籲支持者，克制情緒停止對立。卓感性表示，政治是信仰、是誠信，是感動人民的力量，蔡賴都是傑出領導者，一定會將團結合作視為義務責任，團結合作勝選是目標與共識，是初選的最高目標。 ▲林飛帆質疑蔡賴競爭會變成台灣歷史罪人。（圖／翻攝自林飛帆臉書） 林飛帆在臉書上表示，「今天聽了卓榮泰主席的講話，覺得真心佩服他堅守立場，在既有機制下團結民進黨和台灣社會的努力」。面對蔡英文與賴清德爭搶 2020 大選的局面，甚至有報導指出蔡英文不排除有退出民進黨的可能，關於這一部分林飛帆也補充「總統對於初選的態度，應以總統的說法為準，沒有人能幫總統代言，外界無意義的揣測和放話應適可而止。」 眼看民進黨的狀況，最後林飛帆重申，「我也期望不要有絲毫這種可能性！」 更多 NOWnews 今日新聞報導 相關新聞影音
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免花錢！蓋棉被前1動作暖度大升級，名醫訣竅公開 :
【早安健康／張承宇報導】天氣冷時縮在溫暖的被窩中是一大享受，但每到強烈寒流來襲，總覺得棉被怎麼蓋都不夠暖；想買新棉被，既佔空間又花大錢...日本睡眠名醫推薦透過一些簡單做法，幫助家中已有的棉被暖度升級，省下大把鈔票的同時還不用煩惱棉被儲藏問題！
搖棉被、保持棉被乾燥，再外加一條毛毯讓棉被暖度大升級
日本Maruhachi研究中心睡眠環境實驗室研究員中野祐三子表示，許多人會因為冷到睡不著而睡衣越穿越厚，甚至在睡衣外面加穿毛衣，但其實穿著過厚的布料會影響睡眠時翻身，而翻身具備調整脊椎、肌肉、促進血液循環等重要效果，難以翻身容易造成肩膀僵硬痠痛、腰痛、疲勞等問題，因此如果冷到睡不著，建議從棉被著手改善。
日本睡眠名醫坪田聰則表示，隨著天氣變冷，不少人想要買更暖的寢具，但是又怕又多買一條棉被，夏天用不到只能收起來，徒增困擾。而其實有一些簡單的方法，可以最大程度提高寢具保暖效果：
睡前搖一搖棉被
睡前搖晃棉被可以幫助棉被內膽舒張、更加蓬鬆，讓棉被蓄熱、隔熱的面積擴大，使保暖的效果更好，尤其是羽絨被如果能均勻分布，更能顯著提升保暖效果。
保持棉被乾燥
可以在白天曬曬棉被，或是用烘被機去除棉被中的濕氣，除了可以讓棉被少掉濕冷的感覺，還有助於棉被內膽舒展、不容易縮成一團，因此也有助於讓棉被更加保暖。
毛毯毛茸茸那一面要貼近身體
毛毯毛茸茸的一面貼近身體才會又暖又舒服，另外棉質的毛毯要經常清洗，才能維持良好的保溫、吸濕性能。
床墊上面再鋪一層毛毯或毛巾被
由於熱氣經常是從床墊散逸出去的，建議在床墊上面再鋪一層毛毯，幫助減少熱能散逸。坪田聰指出，曾有日本電視節目將床墊、毛毯、棉被用3種不同的組合方式來測試保暖程度，發現床墊上面先鋪一層毛毯，人躺下後再蓋被子的保暖效果最好。
遠離寒冷
建議床離窗戶、牆壁至少20～30公分，比較不容易被室外的冷空氣影響而感到寒冷，另外頭部也盡量不要靠窗睡。另外，裝潢時也可以優先考慮隔熱效果好的窗戶，或是隔熱的厚窗簾，也可能有防止熱氣散逸的效果。
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