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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日職／王柏融射牆二壘打 火腿貧打敗 : 記者蕭保祥／綜合報導 日本職棒（NPB）日本火腿與軟銀鷹11日晚間在福岡巨蛋交手，日本火腿7局上反擊2分，王柏融8局上面對甲斐野央一棒掃出中外野平射強勁擊球，直接打在牆上，王柏融擊出二壘打，隨後連續3棒出局，日本火腿終場以2：5輸球。 ▲王柏融守左外野出賽。（資料照／記者王怡翔攝影） 前兩打席無建樹，6局上王柏融擊出中線強勁球，武田翔太擋下未能確實接捕，形成內野安打上壘，下一棒橫尾俊建好球進壘遭到三振。 武田翔太投到7局上出事，渡邊諒與中島卓也擊出安打破蛋，西川遙輝與近藤健介適時安打反擊2分。 武田翔太（2-0）主投6又2/3局用116球，被擊出7支安打掉2分，防禦率上升到1.26，有2次三振與3個保送，優質先發獲得2連勝。 8局上軟銀換甲斐野央登板，第2球直球遭到王柏融擊出中外野直接打在牆上，首棒打者跑上二壘，但隨後3名打者全無推進，王柏融變成二壘殘壘。 更多三立新聞網報導
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連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬 : （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。 後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺 活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。 再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。 3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛 如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。 1） 頸部縮下巴運動／ 雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。 2） 頸部伸展舒緩運動／ 坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。 3） 頸部後側拉筋運動／ 先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
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